英国杂志称地中海食谱有助抗烦闷:以蔬果以及鱼类为主

By | 2020年7月26日
  参考音讯网9月30日报导俄媒称,英国《份子肉体病学》杂志发布的考察显示,以蔬果以及鱼类为主的地中海食谱有助于维护心思衰弱以及加重抑郁。
 
  据俄新社9月26日报导,英国伦敦年夜学学院的迷信家剖析了40多项对于饮食与肉体疾发病展之间关系的钻研,后果发现,正在食谱中添加更多生果蔬菜可以使患抑郁症的危险升高33%。
 
  专家还发现,缩小摄取肉类、饱以及脂肪、糖等难以消化的食品会使压制感以及丧气感升高24%。
 
  基于失去的数据,迷信家选出了很年夜水平上抗衡抑郁所必需的饮食,他们特地保举以生果、蔬菜、鱼类、油橄榄以及谷物为主的地中海食谱。(编译/贺颖骏)